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安琪

给做为吃货的自己

 
 
 

日志

 
 

冻蓝莓酸奶Smoothie  

2015-01-30 10:49:12|  分类: 瘦身系列 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冻蓝莓酸奶Smoothie - 安琪 - 安琪
原料:(2-4杯量)
冻蓝莓280g-300g
原味酸奶250g左右
水150g左右
红啤梨1个
做法:
1.酸奶用原味的,酸奶的量可以根据自己的口味适当增减
2.蓝莓要用冻蓝莓,不是冻蓝莓的话做出来效果口感差很多
3.酸奶,蓝莓,还有红啤梨放入料理机(红啤梨要去胡,去籽),加入适量水
4.我用的时小v就选择smoothie这档就可以了,大概45秒就好了,如果你用的其他料理机,只要所有食材都打成泥,顺滑状态就可以了
口感酸甜适中,非常开胃,不会担心很凉,口感真的很不错,尤其是在节假日大鱼大肉过后来一杯,很舒服的。有喜欢的试试看吧!!!
TIPS:
1.蓝莓一定要用冻蓝莓,口感才好
2.酸奶要用原味无糖的酸奶
3.红啤梨或者雪花梨,香梨都可以,但是红啤梨有一种特殊的香味,味道会很好
4.如果你爱香蕉也可以放一根,口感也不错
5.不用额外加任何糖,水果的甜度正合适
6.无论你用什么料理机,只要果汁变得顺滑就可以了。
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